Hi, ich bin Jen
Yoga Lehrerin für Forrest Yoga als auch Prä- und Postnatal Yoga in Köln. Für mich ist Yogalehrerin zu sein mehr als ein Job – es ist meine Leidenschaft! Gerade habe ich ein kleines Studio in Köln Mülheim geöffnet.
Yoga ist für mich eine Praxis, die mich körperlich als auch auf geistiger Ebene herausfordert und mir immer wieder die Fragen nach den eigenen Grenzen stellt, ohne diese zu übertreten.
Mein Fokus ist eine herzöffnende und achtsame Praxis, die aus der Fülle unserer Lebenserfahrungen die Essenz dessen herauszieht, was wir brauchen um uns stark und mutig zu fühlen. Freiheit von Angst, Trauer, Schmerzen und den Gedankenspiralen, die uns der unmittelbaren Wahrheit und unserem Körpergefühl entziehen. Diese Art, wild, schön und frei zu leben ist es, was ich dir in meinen Yogastunden versuche, nahe zu bringen.
„I learned that I could be both wild and holy“ – Ana T. Forrest
Über mein Yoga
Das Fühle Freiheit Atelier befindet sich in der alten Lindgens Fabrik auf der Kreuzung der Danzierstraße und Deutz-Mülheimer Straße.
Meine Yogaklassen sind intensiv tiefgehend, manchmal kraftvoll, manchmal sanft und feinfühlig. Forrest Yoga ist die Basis meines Stils. Die Ausbildung habe ich bei Ana Forrest in Texas gemacht. Diese Yogapraxis bereichert weltweit schon viele Yogastudios um eine intensive körperliche, auf Verbindung mit Spirit gerichtete Praxis.
Meine Fortbildungen habe ich u.a. bei Forrest Yoga Guardian Sita Menon, Jambo Truong und Alexandra Sagorz-Zimmerl absolviert. Bereichert wird meine Praxis überdies durch das Poppy Perinatal Training, entwickelt von Cat Allen für Menschen während und nach der Schwangerschaft.
Die vier Pfeiler des Forrest Yoga sind Atem, Stärke, Integrität und Spirit. Ich habe diese Prinzipien für mich um das Motto „Fühle Freiheit“ ergänzt, da das Zusammenspiel aller vier Prinzipien ganz viel Lust auf Leben macht.
Mit der Zeit wird dieser Weg ein Fokus, der dir immer mehr Gespür für dich vermittelt. Wie ein Vogel, der hoch am Himmel schwebt: Endlich durchatmen – und Freiheit fühlen.
Komm‘ mal vorbei und probier‘ es aus!
Mein Studio in Köln Mülheim
„Eine stark auf Intention gerichtete Praxis, die dir sanft einen Bezug zu deiner eigenen Stärke verleiht und Kraft aufbaut – immer in einem Tempo, in dem du Zeit hast, in der Position und bei dir anzukommen.“ – Jen
Yoga Kurse in Köln
So buchst Du einen Platz in meinem Kurs:
1. Wähle im Kalender den Termin und Kurs aus und klicke ihn direkt an
2. Im neuen Fenster klickst Du bitte auf den grünen Button „Jetzt anmelden“
3. Du wirst auf die Seite von Eversports weitergeleitet. Dort kannst Du dich beim ersten Mal registrieren (Registrieren klicken) oder einfach anmelden. Bei einmaliger Registrierung bekommst Du eine E-Mail zur Verifizierung – bitte in der Mail die Anmeldung per Klick auf den Link bestätigen.
4. Jetzt kannst Du ganz einfach den Kurs buchen und Dir Deinen Platz auf der Yogamatte sichern!
Kontakt
Privatunterricht
Ich habe eine exzellente Yogalehrer*innen-Ausbildung, die über 500 Stunden umfasst.
Dazu zählen neben der Grundausbildung weitere Fortbildungen zu Yoga und Trauma, Anatomie, Poppy Perinatal Yoga und eine konstante Qualitätskontrolle durch Forrest Yoga Mentoren.
Mögliche Ziele deiner persönlich auf dich abgestimmten Praxis:
- Kraftaufbau
- Entspannung
- Hilfe bei Schulter- und Nackenschmerzen
- Prä- und Postnatales Yoga
- Traumasensibles Yoga
„Wahnsinn – du hast meinen Tinnitus für eine ganze Stunde beim Forrest Yoga „abgeschaltet“. Ich konnte mich komplett fallen lassen“ – L. aus Köln
Schildere mir deinen Fokus und deine Wünsche, daraus entwickle ich eine speziell an dich angepasste Stunde.
Reminder: Alle Menschen sind in meinen Stunden Willkommen. Der Yogaraum wird mit meinem Eintritt zu einem „Brave Space“ in dem du dich gehalten fühlen darfst. Bringe alles mit, was du hast – auch deine Ängste und Fehler – und du wirst mit mehr Freiheit und Wissen über deine eigene Tiefe den Raum verlassen. Wir sehen uns auf der Matte!
Impressionen
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